打冰球过度手腕酸痛怎么办

经常打乒乓球,为什么手腕有时候酸疼呢？

贴膏药运动强度大导致的手腕酸疼，可以在酸疼的部位涂抹具有舒筋活血的药油，并且可以同时进行按摩来使得药油充分进入肌肉内部，从而来缓解肌肉的酸痛不适。最好在24小时或48小时后再贴为好。活动手腕打乒乓球出现手腕疼之后，

1、手腕疼痛 打篮球弄的 怎么办

回答：你好,这种情况应该是局部扭伤导致的气血不和的症状。建议你可以口服些活血药物治疗。如:三七伤片和舒筋活血片治疗。局部热敷一下,然后用红花油涂抹,适当按摩。

2、打乒乓球胳膊痛怎么办

运动后出现肌肉酸痛可以通过对肌肉进行放松按摩的方式来缓解酸痛。主要是可以通过对酸痛部位肌肉进行揉捏、提推或者是点压穴位按摩进行，放松肌肉，促进乳酸分解，受损组织修复。打乒乓球胳膊痛可以蒸桑拿缓解 在蒸桑拿和桑拿。

3、打排球手腕很痛怎么办

手指等长运动:目的在减缓疼痛与为更进一步运动做淮备,在手腕不动的状态下手指轻抓握网球(注意不要过度使力造成手腕移动)。手腕多方向自主运动:目的在于增加手腕活动与减少软组织沾黏的机会手腕肌力训练:目的在于增加。

4、如何缓解手腕疼痛？

可以采用握拳头的方式帮助缓解，主要操作就是将五指伸展开，然后缓缓的将手指弯曲握拳，这样长期锻炼就能缓解手腕疼。但是要注意，握拳时动作一定要轻柔，不要用蛮劲，这样反复去做就能达到治疗的效果。竖拇指竖拇指也是缓解。

5、打羽毛球引起的手腕巨痛该怎么解决？

应该是在击球的时候过度的屈腕造成的，说简单点，就像崴脚一样，可以用凉水冷敷，平时打球时带上护腕，若是较为严重，可缠上绷带，以起到固定作用，如果伤痛没有好转，则有可能是伤到了筋骨，这个一般不会，但要时刻注意。

6、最近打羽毛球,打完后手腕和肩,小臂酸痛。想问一下怎么缓解这种酸痛

如果是突然有一段时间痛，可能是运动过度而造成，需要调整运动量，不得超负荷运动。如果已经手腕和小臂、肩膀痛的话，首先要减少运动，其次云南白药喷雾剂喷在疼痛部位，利用手将该部位搓热，利于药物的吸收。

7、手腕酸痛怎么办

可能是这两种情况：一是软组织挫伤；二是骨关节损伤。 你可以做一下手腕操 第一步，握紧拳头，再松开手指，如此重复多次。 第二步，手垂直向下使劲握拳，按顺时针和逆时针转动手腕。（记住转动的时候胳膊不动，只是手掌。

8、训练导致手腕酸痛,该如何解决呢？

这种方式也是直接省去了手腕的参与，但是训练在训练时要控制好器械的稳定，这个动作不适合使用超大重量训练，因为在超大重量下做时如果你的基础力量不够，很难控制器械的稳定，如果在超大重量下训练最好找伙伴辅助训练。

9、手腕发酸应该怎么办？

手腕酸痛一般都是因为手腕长时间的维持同一个姿势，活动少等原因造成的，建议您可以适当的活动手腕，经常做一做搓手、握拳等动作缓解手腕酸痛感，平时还可以适当的用热水进行泡手，或者用热毛巾敷手腕，促进手部的血液循环，缓。