旱地冰球控球训练

新手怎样才能练好控球,新手怎样才能练好控球动作

大幅度体前双手交叉运球，更强调手指手腕对球的控制，并且提高长时间控球能力。双手交叉低运球，可以有效提高控球速率，手臂力量及耐力。连续胯下+背后控球，很综合的训练，提高连续控球变换能力。连续胯下+体。

1、控球训练方法

方法：先用左脚将球拨向右脚，再用右脚拨向左脚（这一次力度要大一些）。再用左脚脚底将球向右侧拉球。以此往复，练习20次，三组，每组之间休息半分钟。“V”字拉球：左脚前脚掌从右侧斜向拉球至左侧后，再用脚内侧将球。

2、如何高效练习控球

1.就是不停的拍球，没事的时候，就那个球拍，看别人打球，自己的手不能休息，当然不能看球。找感觉，球感！2.排的很低，用手指和手腕的力量，贴在地面运球。3.蹲下，用2的方法，带球前进！左右手都要这么练习，一开。

3、有什么方法快速控球？

控球的练习：交叉运球，每天200次；左右手运球，每天各200次；背后和胯下运球，每天各100次。助攻的练习：利用一些道具来完成练习，如全明星的技巧大赛中的道具，每天进行100次；找队友帮忙，互相传球100。

4、大学体育旱地冰球难吗

大学体育旱地冰球不难。而且，它不像冰球那样对场地要求那么严格，又不像曲棍球需要很高的训练水平和装备器材。旱地冰球具有很强的娱乐性和趣味性，参与人数多，注重团队协作，且对地点、年龄、性别都没有限制，安全性高，简单。

5、如何提高控球能力？

我找了一些给你做参考 1. 身前两手相互传接球练习 2. 原地运球：体会手指、手腕上吸下按动作，以及手触球的部位和控制球。3. 行进间运球：体会运球动作与脚步的协调配合，提高运球能力。4. 单手左右侧绕 5. 胯下换手。

6、怎么练习德隆和艾佛森那种控球技术？

（1）行进间体前手指腕拨球 （2）行进间绕体、绕头传接球 （3）原地交换高抬腿 方法：一腿屈膝抬起，两手持球于抬起的膝后部位。练习时两手持球在两腿间做“8 ”字绕环；两腿随着绕环动作原地交替高抬。要求：绕“8。

7、怎样练习控球啊？

身体姿势 运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。手臂动作 运球时，五指。

8、想要最大程度地发展冰球运动,你觉得哪些方法最好？

二、构建多样化的市场化运营模式 随着社会转型、经济转轨，社会集团间出现权力和利益的再分配,政府在体育体制改革中应起到主导作用，初步形成政府主导、社会自治、市场自主三者之间的协调机制116。要使旱地冰球在我国得到更好的。

9、如何控球?怎么练?还有,怎么练耐力,我爆发力还好,就是耐力不好,打了一会.

进攻队员运球时不许低头看球,不许停球,尽量保持不失球,想尽一切办法突破防守者,到达对方篮下。(三)、练习提示必须两只手都练习,好的运动员两只手的控球能力同样出色。运球时要抬起头,眼睛不要看球。用手指控球,掌心要空出。尽量把。