有氧无氧结合游泳的好处和坏处

游泳的好处和坏处有哪些。强身健体，游泳是一项比较消耗体力的活动，也是一项有氧运动，能提高人体的体能，长期游泳可以使自己保持良好的体力以及使身体更加健康。

2、游泳的好处和弊端。众所周知，游泳有助于增强心肌功能，改善心血管健康，而相关研究进一步证实，游泳等有氧运动可帮助降低炎症风险，从而预防因此而导致的心脏动脉粥样硬化等疾病。此外，降低全系统内的炎症风险还能缓解其他许多疾病的恶化进程，益处多多。 10、游泳。

3、游泳的好处和坏处？锻炼手脚的协调性，力量及柔韧性。按无氧方式训练的可以增加肌肉，按有氧方式训练可以燃烧脂肪，起到减肥的目的。8。经常游泳，可以有效促进腰腹部的血液循环，患痛经的女性经常游泳（月经期间除外），可以使痛经消失。9。

4、游泳的好处和弊端。第一，游泳对于全身肌肉锻炼的好处，游泳的时候，上肢和下肢，腰部头部颈部都要用力，对全身的肌肉都有一定的锻炼作用。所以说只要经常游泳，可以锻炼全身上下的基本所有肌肉。第二，因为游泳是非负重的运动，所以尤其适合中老年。

5、游泳的好处与坏处。游泳对人体有哪些好处呢？

有氧无氧结合游泳的好处和坏处

1、无氧运动有那些好处或坏处。这类运动所需的血糖由淀粉提供，故也烧不到脂肪，对减肥无益。血糖(淀粉)无氧分解所提供的能量，只能维持四十秒，跑完四百米后就全部用完。跑八百米时，后面的四百米，必须由血糖、血脂肪酸和血氨基酸在有氧状态下，合成。

2、有氧运动后再无氧运动有坏处吗？有氧运动能够有效地锻炼心、肺等器官，能改善心血管和肺的功能。而高强度、大运动量、短时间内的运动项目，一般都是无氧运动，比如100米、200米短跑，100米游泳，跳高、举重、俯卧撑、快速仰卧起坐、单杠和双杠运动等都是。

3、经常游泳对身体有什么好处和坏处？游泳对人体有哪些好处呢？

4、游泳有什么好处和坏处。坏处：冬天直接游泳对身体肯定有害。要想冬泳，从秋天就要坚持，循序渐进，身体要慢慢适应啊。千万别蛮gan 好处 ：水中运动的好处是非常多的，经过国家体育总局科研所，及多位运动医学专家的多项研究、测试证明：一、 水的阻力。

5、游泳有什么好处和坏处啊？游泳对人体有哪些好处呢？