女孩学游泳还是跑步好

游泳和跑步各有哪些好处，哪个更好一些？总体来说还是游泳对于健身更有优势，游泳可以提高肺活量，可以塑身，对于创伤的恢复性锻炼也有很大帮助，青少年学习游泳还有助于长身体，多不胜举。不便在于需要去游泳馆锻炼，需要交门票，需要找专业的或者有经验的老师进行指导。

女孩学游泳还是跑步好

1、游泳和跑步哪个好。各有各的好，跑步是脚部与地面接触交替前进，双手摆动由核心保持平衡的运动，所以对腿部的肌肉力量提升有很好的帮助，对上半身的训练和刺激较小，对心肺功能的提升有很好的帮助，是个非常简单易行的全身运动。游泳 是人在水。

2、游泳好还是跑步好？游泳和跑步整体差不多，都是很好的锻炼形式，选择锻炼方式可因人而异。游泳由于受水的作用，特别对人体的肺活量提升很大，对燃脂也较明显，对改善上肢的肌肉力量也比跑步强。而跑步则对增强心肌、改善心脏的血流量较明显；跑。

3、游泳好还是跑步好。先跑步会比较好一些。跑步和游泳都是属于有氧运动，是健身前的热身。从热身效果来看，跑步会比较好。另外泳池的水温大多低于室温，跑步热身到轻微出汗，汗液有润滑的作用，对一些可能出现皮肤互相摩擦的健身动作有利。而游泳之后。

4、游泳和跑步分别有哪些好处，哪个更好一些？跑步更偏重下肢力量，而游泳更偏重上肢力量，两者都是对心肺功能有很好的锻炼效果，其中游泳在心肺锻炼的效果会更胜一筹。 那种运动可以消耗更多的热量(减肥效果好)？ 网上很轻易能够找到跑步和游泳的运动消耗卡路里数据，但是在这里需要强调的。

5、女士做健身运动好还是游泳好？当然游泳好，全身运动最佳，还能有效的补水，运动完身上也没有什么汗味儿，强力推荐游泳。塑造完美身形。

女孩学游泳还是跑步好

1、跑步与游泳，那个更好？而且游泳更加健康，就像倒立，游泳可以给你一种超生活范围的运动体验，让你有更好的适应能力和体力。三、其实只要持之以恒，不管什么运动都是能瘦下来的。不过，也有科学学就跑步和游泳到底哪个减肥效果好，做过一个实验，

2、跑步和游泳哪个更好？而且水是有水压的，对心脏有一定的压力。更能增强心肌功能。在水里运动还能增加耐寒性，水可以对全身皮肤进行按摩。这些都是陆地上不能比拟的。只是能游泳的地方太少了，不如跑步来的方便些。到泳池要有一定的开销。

3、游泳和跑步哪个更好。你会感到更轻松，也更容易感到饥饿。当毒素被清除一部分后，循环系统的功能更好，人体的代谢率提高，自然会帮助提升减肥效果。而跑步呢，对循环系统虽然也有加强，但不如游泳效果显著，从这两方面来说，游泳略胜跑步。

4、游泳锻炼好还是跑步锻炼好？跑步和游泳都是全身参与的，相对而言，游泳对四肢力量的要求更高，自然也会更多的锻炼到四肢，由于整个身体都在水中浮着，对关节的损伤微乎其微，这是游泳的优点，所以游泳更适合体重超标不适合跑步的人群。但游泳也并非全部。